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　　《生命時報》總結男人健康弱點時指出， 80%的心血管病都發(fā)生在男人身上。這是個觸目驚心的數字。難道，男人在堅強的外表下面，隱藏的其實是一顆脆弱的心?

　　原文闡述

　　45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統(tǒng)計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數是女性的7—10倍。男性患者的特點為：即使病情兇猛，只要搶救及時，預后也會不錯;如果搶救不及時，很快猝死。

　　危險因素

　　對于心臟病的危險因素，我們是老生常談，不良的生活習慣，如吸煙、飲酒，運動減少，飲食習慣不佳，男性普遍偏好大魚大肉，很多人無肉不歡，競爭壓力大、情緒影響等等。

　　心理醫(yī)生的妙用

　　A型性格，典型的冠心病性格，研究表明，A型行為特征(TABP)，如時間緊迫感、競爭和敵意等是冠心病危險因素之一，具有此類行為特征的人群易患冠心病。具有TABP中的敵意和刻意追求者，不能很好的處理自己的情緒，且情緒反應常傾向于走極端或通過軀體癥狀表達出來，冠心病風險相對較高。

　　研究表明，笑與其他樂觀的情緒能促使身體產生某種化學物質，刺激身體出現愉快的感覺并使身體保持平靜，在傷心欲絕的時候，最受傷的就是心。

　　改變不良生活飲食習慣

　　作為普通人，一旦無法很好的處理自己的情緒時，應該求助于專業(yè)人士的幫忙，而具有典型A型性格的人，也應該有意識的矯正這種性格，如遇事慢慢來，不要操之過急。糾正不恰當的認知，學會換個角度看問題。樂觀、豁達、不急功近利，這些都是心血管系統(tǒng)疾病的預防良藥。

　　積極運動，不但可以減肥，也可以增加體內的HDL水平。心血管專家�？藸柼夭┦恐赋觯骸癏DL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發(fā)生嚴重的血管阻滯”。 一周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉對于男性來講非常有益。

　　控制飲食，減少動物脂肪類食物的攝入，飲食清淡，防治高血壓，多吃蘋果、洋蔥，喝茶等，會取得意想不到的效果。

　　美國一項最新研究成果顯示，在采取禁煙措施的地區(qū)，心臟病發(fā)病率會明顯下降，可見煙對于心血管系統(tǒng)的影響何其大。

　　限酒，不是戒酒，適當的飲用葡萄酒，可起到擴張血管，抗氧化等作用，但是切記要適量。

　　小貼士：A型性格特征

　　① 過分的抱負和雄心壯志;

　�、� 過高或過多工作要求;

　�、� 情緒易波動;

　�、� 好斗、敏捷、有進取心;

　�、� 過強的競爭性與好勝心;

　�、� 有時間緊迫感與匆忙感，言語和動作節(jié)奏快;

　�、� 變動不定的敵意;

　　⑧ 習慣做艱苦緊張的工作，即便休息時也難以松弛;

　�、� 不耐煩;

　　⑩ 常同時進行多種思維和動作。