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    戒煙減肥減壓重振男性雄風(fēng)

    2009年10月28日  來源:生命時(shí)報(bào)    家庭醫(yī)生在線    我要評(píng)論(0)條評(píng)論  
        男人希望自己的“那話兒”白天平靜安寧,一到晚上就熱情澎湃。但現(xiàn)實(shí)卻事與愿違。如何才能讓自己保持最佳狀態(tài)?近日,美國(guó)《男性健康》雜志就給出了以下建議。

      多食用深色水果。深色水果如藍(lán)莓、覆盆子等富含花青素、抗氧化劑。前者可以讓血液中的氮氧化物保持較高水平,促進(jìn)勃起;后者能控制血液中的自由基,維持勃起。

      戒煙。香煙會(huì)損傷你的血管,增加勃起功能障礙患病率。研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期吸煙且“不舉”的男性,在每周戒煙一天后,40%的人性生活質(zhì)量會(huì)提高。

      自我解壓。壓抑時(shí),身體會(huì)分泌腎上腺素,日積月累就會(huì)損害血管。

      多吃黑巧克力。其中富含類黃酮等有益成分,能有效擴(kuò)張血管內(nèi)壁。

      減肥。BMI(體質(zhì)指數(shù))超過30的男性,在減掉10%的體重后,性生活質(zhì)量都有所提高。

      整理藥箱。很多降膽固醇藥物都是性功能的破壞者,男性應(yīng)積極和醫(yī)生討論如何調(diào)整藥物和劑量,以減小其副作用。

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