sexy food燃情時(shí)分，不要忘了食物的性愛能力！

    有助催情和助性的食物，能有效激發(fā)性沖動(dòng)、調(diào)節(jié)性感受、增強(qiáng)性功能

    巧克力、牡蠣、香草香料

    這些傳說中著名的情愛圣品

    要知道，它們的功效其實(shí)并非僅僅是傳說

    無論是含有能助性的營養(yǎng)元素，或以強(qiáng)烈氣味催化欲望

    還是能預(yù)防性疾病增強(qiáng)性功能

    這些食物都堪稱美味“春藥”此外，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞剑�也有助于提升性趣、保持性能力而另一方面，不合適的食物和飲食習(xí)慣，卻會(huì)讓你抑制性欲、降低性能力所以，想要保持性感魅力，就一定不要忽略食物的能量當(dāng)美味燃旺靈欲之火，激發(fā)浪漫歡愉時(shí)，你還能無動(dòng)于衷嗎？

    男女飲食助性各有攻略

    有關(guān)女性——

    1. 提升雌激素水平的食物有助提高性欲，帶來更愉悅的性體驗(yàn)。研究表明，更高的雌激素水平會(huì)提高性交中陰道的收縮頻率。大豆、蜂蜜都是雌激素很好的來源。

    2. 黑巧克力對(duì)女性更有效。研究顯示：長期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激勵(lì)以及性滿意度上的基數(shù)是最高的，而男性卻并非如此。

    3. 過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致性欲減退。過度節(jié)食使皮下脂肪減少、雌激素大量流失，從而導(dǎo)致性欲減退。且體力也會(huì)減弱，做愛時(shí)易力不從心。

    有關(guān)男性——

    1. 鋅是最重要的強(qiáng)精營養(yǎng)素。鋅對(duì)于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。海產(chǎn)品是鋅的極佳來源。

    2. 有益前列腺的食物保護(hù)男性性健康。前列腺與性功能密切相關(guān)。番茄紅素是對(duì)前列腺最有效的營養(yǎng)素，可選擇番茄、西瓜、葡萄柚等，此外，各種果仁也很有益。

    3. 控制煙酒提升性欲。過多吸煙及大量飲酒都可造成陰莖血循環(huán)不良，影響勃起，使精子畸變。長期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。

    提升性趣一日食譜

    早餐：腌豬肉、雞蛋和干酪三明治�？梢蕴峁┴S富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質(zhì)。煙酸有助于誘發(fā)性高潮。撒點(diǎn)肉桂，能令情緒高漲，更易意識(shí)到性暗號(hào)。

    上午加餐：芹菜花生醬沙拉，葡萄干及蔓越莓汁。富含有益性能力的 雄甾酮、精氨酸，并大幅降低尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)。午餐：全麥面包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。能增加多巴胺水平，提高性欲和增強(qiáng)性感受。

    晚餐：瘦肉或雞蛋、沙丁魚，深綠色葉菜類蔬菜、巧克力甜點(diǎn)。晚餐富含鐵，讓人愉悅且性欲高漲。

    3大營養(yǎng)素釋放你的性感魔力

    蛋白質(zhì)：可以穩(wěn)定地向身體提供能量，使體能發(fā)揮到最大極限。

    維生素B：又稱抗壓力維生素，能把糖轉(zhuǎn)化成能量。如果攝取量不足，會(huì)引起煩燥、疲倦，性欲低落。

    維生素C：性欲產(chǎn)生時(shí)腦下垂充滿維生素C，性交后則消失殆盡。

    常吃素食可能影響他的性欲

    素食的確會(huì)讓你清心寡欲！常年素食可能會(huì)影響性健康哦。研究表明，常吃素食，不能攝入足夠的蛋白質(zhì)，會(huì)有降低睪丸激素的危險(xiǎn)，而因此降低性功能。而且，素食者攝入的多為性抑制食品，例如以糖、奶制品或雞蛋代替動(dòng)物脂肪，而精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致性功能或生育功能失調(diào)。由于素食者大量食用的谷類與蔬菜中含鋅量很低，素食對(duì)男性的性能力影響更大。因?yàn)槿变\會(huì)使精子數(shù)量減少，減退性欲及性功能減退，從而導(dǎo)致性激素減少和生育功能低下。

    想熱情高漲，少吃這些食物！

    蓮心：清心，可使性欲低下。

    冬瓜：可清心熱、降欲火。

    菱角：清熱除煩，平息欲火。

    芥藍(lán)：經(jīng)常食用會(huì)抑制性激素分泌。

    竹筍：含大量草酸，影響人體對(duì)鋅的吸收與利用。

    強(qiáng)烈氣味的誘惑：

    香草、大蔥、大蒜在智利修女院的食物黑名單上，有著羅勒、肉桂、薰衣草……等一長串香草的名字，修女一旦入院，便要與它們永遠(yuǎn)隔絕。原因就在于：這些充滿濃烈香氣的植物，聞起來就十分誘惑，微妙的騷動(dòng)人心，在西方一直被認(rèn)為對(duì)催情有很大幫助。同樣具有刺激氣味的大蒜、大蔥，也被看作是充滿誘惑的食物：大蒜含有刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓；大蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而壯陽補(bǔ)陰。

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（責(zé)任編輯：劉曉 ）