廣東省健管學(xué)會(huì)年會(huì)召開(kāi)
2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會(huì)、廣東省健康服…[詳細(xì)]

性保健 老年人十招維持性能力
老年人會(huì)想,性愛(ài)是你們年輕人的事,我們老了就不會(huì)想那么多了。其實(shí)性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng),而逐漸減退,但是如果保養(yǎng)得好,性機(jī)能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。老年人也可以同樣擁有“性福”生活哦,那么老年人如何維持性能力呢?下面蛋定哥就給大家來(lái)一一介紹一下吧!
1、要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
2、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會(huì)跌入老人的境地。
3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng),特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。
4、飲食方面注意營(yíng)養(yǎng),可適當(dāng)多進(jìn)些海味類(lèi)食物,因海味含“鋅”多,對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
5、要富有事業(yè)心,對(duì)工作充滿(mǎn)熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿(mǎn)足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
6、在專(zhuān)一不二地愛(ài)妻子的前提下,要持有愛(ài)慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機(jī)能。
7、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
8、性格開(kāi)朗,不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱,胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅,精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
9、每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。
10、力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。
老年人適當(dāng)是的時(shí)候還是有過(guò)過(guò)性愛(ài)生活,不要覺(jué)得害羞。老年人性愛(ài)更可以強(qiáng)健身體哦。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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