我們經(jīng)常用“上火”來(lái)形容肌膚的狀態(tài)，可以概括為出油量大、皮膚粗糙、毛孔粗大、痘痘橫生等狀況。上火主要是人體受到內(nèi)外因素刺激，正常機(jī)能失調(diào)，部分器官出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛等現(xiàn)象，心情失去平和，變得煩躁易怒。堆積的火氣只有先清后補(bǔ)，才能調(diào)整到最佳肌膚狀態(tài)。

　　三種秋冬易上火肌膚解決辦法

　　1、脾胃濕熱的上火

　　皮膚問(wèn)題：粗糙油膩，易長(zhǎng)密集分布的痤瘡，皮膚呈橘皮樣

　　身體問(wèn)題：口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、腹脹便秘 排毒清火氣，輕松消除以上癥狀>>>

　　脾胃上火多因飲食不加節(jié)制，常食用高糖高油，辛辣而過(guò)燙的食物，造成了消化不良，所以不妨從調(diào)節(jié)飲食開始。輕微的脾胃積熱時(shí)，可能總感到吃不飽，這時(shí)候應(yīng)該吃些消食的食物，如西紅柿、枇杷。而綠豆、薏米、山藥、風(fēng)靡、核桃仁都有清胃利濕的作用，可以適當(dāng)食用。

　　在護(hù)理產(chǎn)品的挑選上，應(yīng)選擇控油收斂的產(chǎn)品，無(wú)油質(zhì)地或者加速循環(huán)代謝、改善浮腫的產(chǎn)品最好。另外，溫和有效的清潔也很重要，有助改善痘痘。

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　　三種秋冬易上火肌膚解決辦法

　　2、肺部燥熱的上火

　　皮膚問(wèn)題：干燥晦暗，嘴唇起皮，容易敏感

　　身體問(wèn)題：口干舌燥，嗓子痛，干咳

　　夏日累積的燥熱和城市空氣的嚴(yán)重污染，最易傷肺。

　　“寧早起，不熬夜”是避免上火的訣竅，飲食方面，青橄欖、羅漢果、胖大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用，可用來(lái)泡茶，另外泡點(diǎn)古香草排毒養(yǎng)顏茶也可以；還可適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時(shí)令蔬菜，木耳可吸收肺部的不良雜質(zhì)，生活在污染環(huán)境中的人不妨多吃，梨、豬肝湯也有去肺火的作用。體內(nèi)熱毒排不出該怎么辦>>>

　　護(hù)理產(chǎn)品應(yīng)選擇抗敏保濕類的，各種可能削弱表皮屏障功能的，如果酸煥膚、磨砂等，最好避免。

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　　三種秋冬易上火肌膚解決辦法

　　3、心火血熱的上火

　　皮膚問(wèn)題：發(fā)紅灼熱，口角易長(zhǎng)潰瘍

　　身體問(wèn)題：煩躁不安、失眠多夢(mèng)

　　心主神，在心的調(diào)解下，五臟六腑協(xié)調(diào)平衡，形成“神氣”，是一切美容保養(yǎng)的基礎(chǔ)，生活節(jié)奏過(guò)于緊張的情況下易產(chǎn)生“心火旺”的情況。

　　心火長(zhǎng)期不調(diào)理，會(huì)出現(xiàn)低熱、失眠盜汗、狂躁暴怒，這時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。情緒的管理也很重要，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣不是“滅火”的好辦法。百合、銀耳、蓮心、粳米、紅豆都有清心養(yǎng)顏的作用，可燉湯或熬粥服用；藥房非常方便買到的麥冬、五味子，可泡茶飲用。另外還要注意切忌寒涼的食物，相反，可稍吃辛味食物，有利散氣解郁。 常喝排毒養(yǎng)顏茶是清心火養(yǎng)容顏的最佳良方>>>

　　護(hù)膚產(chǎn)品應(yīng)選擇舒緩補(bǔ)水類，胸悶氣急時(shí)，敷一個(gè)香薰面膜，或者用清涼水潤(rùn)的啫喱幫皮膚降溫，火燒的情緒應(yīng)能緩解不少。

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（責(zé)任編輯：劉曉 ）