http://m.newhope123.com/ 來源：家庭醫(yī)生 作者：李廣鐮
您是不是上有老，下有小，家庭事業(yè)兩頭跑？您是不是自恃風(fēng)華正茂用不著上醫(yī)院？如果是，那么，提醒您一句——
“疥癬之疾”，易掉以輕心
什么叫輕度高血壓？按世界衛(wèi)生組織（ＷＨＯ）１９９９年的最新標(biāo)準(zhǔn)：多次測量發(fā)現(xiàn)收縮壓１８．６～２１．１千帕（１４０～１５９毫米汞柱）或舒張壓１２．０～１３．２千帕９０～９９毫米汞柱者。根據(jù)血壓的高低又可將其分為兩類：收縮壓１８．６～１９．８千帕１４０～１４９毫米汞柱或舒張壓１２．０～１２．５千帕９０～９４毫米汞柱者稱為臨界性高血壓；收縮壓２０．０～２１．１千帕１５０～１５９毫米汞柱或舒張壓１２．６～１３．２千帕９５～９９毫米汞柱者則確診為高血壓。臨界性高血壓指血壓的升高已接近一個分界點，或進或退意義不同。正如盲人瞎馬臨深淵，跨前一步則確診為高血壓，退一步則可能回復(fù)正常血壓。
僅就血壓水平而言，輕度高血壓的特點就是一個“輕”字。癥狀輕微，多數(shù)病人沒有任何不適，只是體檢或看其他病時才意外地發(fā)現(xiàn)自己血壓高；僅少數(shù)病人有頭痛、頭暈、乏力等癥狀。輕度高血壓病人多為高血壓初起階段，還來不及展示它狂風(fēng)暴雨般的破壞力；作惡時間尚短，攻城掠地不多，尚不能侵入心腹或成臟腑之患。由于有這兩個“輕”，就有了病人甚至醫(yī)師的輕視心理，認為“疥癬之疾”何足道哉，從而掉以輕心。輕度高血壓尚有一個特點是波動性大，部分病人尤其是女性患者的血壓忽高忽低，過山車一樣一日上下折騰幾個來回。低時天下太平，全身舒暢；高時頭痛欲裂，頭昏眼花，這部分病人因有明顯的不適，所以不會掉以輕心。
莫等亡羊補牢，悔之晚矣！
據(jù)估計，我國患輕度高血壓的人數(shù)，相當(dāng)于歐洲一個大國的人口總數(shù)。面對如此龐大的患病人群，如果我們因其“輕”而不屑一顧，其后果將是十分嚴(yán)重的。高血壓是目前尚不能完全治愈的一種疾病，我們只能阻止或延緩它的發(fā)展而不能根治它；我們只能控制或減輕它所造成的惡果，改善病人的生活質(zhì)量而不能消滅它。如任其發(fā)展，等它充分展示出它對心、腦、腎等重要器官的攻擊力，造成心肌梗死、腦中風(fēng)、腎功能不全等一連串不可逆轉(zhuǎn)的損害之后才來亡羊補牢，悔之晚矣！在高血壓尚處于萌芽狀態(tài)時及時治療是最有效也最經(jīng)濟的。ＷＨＯ對５萬多人做了５年以上的研究，發(fā)現(xiàn)輕度高血壓患者如能將收縮壓降低１．３３～１．６０千帕１０～１２毫米汞柱，或舒張壓降低０．７～０．８千帕５～６毫米汞柱，就可使中風(fēng)的危險性降低１６％，心肌梗死等造成的死亡率下降２１％。趁血壓不太高、不穩(wěn)定時加以治療，可事半功倍，何樂而不為？這也就是中醫(yī)所言“病從淺中醫(yī)”、“上工治未病”的道理。
“量身訂做”全新生活方式
怎樣才能盡早發(fā)現(xiàn)自己患了高血壓呢？如果您有高血壓的家族史——即您的父母、（外）祖父母、兄弟姐妹、叔伯舅姑之中有患高血壓者，那您從３５歲之后每年都應(yīng)做一次體檢，測一測血壓。沒有家族史者，最遲５０歲后也應(yīng)每年做一次體檢。無論何時，如您覺得全身不適、頭昏腦漲、頭痛乏力，最好立即到醫(yī)院查查血壓。如果發(fā)現(xiàn)血壓偏高，就應(yīng)每３個月至半年檢查一次血壓。總之，勤量血壓、定時體檢是發(fā)現(xiàn)高血壓的惟一途徑，除此之外，別無他法。一旦診斷為高血壓，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下為自己量身訂做一套合適的全新生活方式。
您吸煙嗎？對不起，請禁煙！您喝酒嗎？少飲則有益無妨。您口味重吃鹽多嗎？最好能將每日的攝鹽量減少到６克以下。您天天坐辦公室，上下班有車送，運動太少嗎？那么您每天得抽３０分鐘做做運動，或慢跑，或散步，或游泳，或打太極拳，或跳健身操。您是胖墩兼啤酒肚嗎？那您最好減減肥，節(jié)制飲食，多運動。如您同時還有糖尿病、血脂高等等，您還得用藥控制。在對生活方式做全面革新的同時，每過幾周您得量量血壓，查查血壓降了沒有。經(jīng)過半年到一年的革新，如果血壓下降到正常水平，很好！您可以將這種生活方式作為一種良好的行為模式堅持下去。如果血壓不受控制，不能降到正常水平，對不起，您必須找醫(yī)生指導(dǎo)您的生活和用藥。
所幸的是，輕度高血壓用一兩種藥物、小劑量即可控制。關(guān)鍵是兩條：一是在醫(yī)生指導(dǎo)下找到適合您的藥物、適合您的劑量，千萬別跟著廣告走！二是堅持服藥。千萬別跟著感覺走，一看血壓降下來了，感覺良好，就把藥停了。隨便停藥，您肯定還要吃二遍苦，受二茬罪的。
