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　http://m.newhope123.com/　來源：健康時(shí)報(bào)　

    不管天氣多熱，高血壓病人都應(yīng)動(dòng)一動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在晚上，此時(shí)溫度相對(duì)較低，清晨雖然比較涼爽，但這個(gè)時(shí)候體內(nèi)血液黏稠度比較高，是心腦血管病的高發(fā)時(shí)間，不適合進(jìn)行過多運(yùn)動(dòng)。

　　高血壓患者應(yīng)該選擇那些體力負(fù)荷不大，動(dòng)作簡單易學(xué)、不過分低頭彎腰、但全身又能得到活動(dòng)、動(dòng)作較緩慢的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交誼舞等。據(jù)檢測(cè)，高血壓病人打完一套太極拳，收縮壓可下降10－15mmHg。多數(shù)高血壓病人鍛煉后，可使頭暈、心悸等癥狀有所減輕，血壓也有不同程度下降。