膝蓋軟組織損傷，需要通過以下方法緩解癥狀：

1、損傷后要立即休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，以及重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)，以免膝蓋軟組織損傷更加嚴(yán)重。

2、如果損傷部位沒有出現(xiàn)破損、骨折等情況時(shí)，可以在受傷48小時(shí)之內(nèi)使用冷敷，48小時(shí)之后通過熱敷的方式減少皮下淤血的滲出，緩解疼痛腫脹。

3、膝蓋軟組織損傷后，如果疼痛感強(qiáng)烈，無法忍耐時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服止痛藥物治療，比如布洛芬、塞來昔布等。

4、如果軟組織出現(xiàn)明顯的增厚，此時(shí)有可能是炎癥引起的，則需要遵醫(yī)囑口服消炎藥物治療，比如青霉素、頭孢克肟、頭孢拉定、阿莫西林等。

5、如果膝蓋出現(xiàn)積液較多時(shí)，則可以通過微波治療的方式，幫助膝關(guān)節(jié)消腫。