舌苔老是厚白，可以通過(guò)做好身體保暖、健康飲食、多運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行調(diào)理。舌苔老是厚白可能是因?yàn)榻?jīng)常吃寒涼、辛辣食物，體質(zhì)過(guò)于肥胖、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)期居住在陰涼潮濕的地方，引起了比較嚴(yán)重的水濕、寒濕、痰濕等現(xiàn)象導(dǎo)致的。

1、身體保暖。舌苔老是厚白的人群平常要做好身體保暖，盡量不要在陰涼潮濕的地方久待，盡量少吹空調(diào)。

2、健康飲食。舌苔老是厚白的人群在飲食上要注意少食辛辣的食物，比如麻辣燙、重辣火鍋，或寒涼食物，如冰淇淋、柚子、西瓜等。

3、多運(yùn)動(dòng)。舌苔老是厚白的人群在平時(shí)可以通過(guò)有氧操、瑜伽、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝、提高血容量。

另外，舌苔老是厚白的人群也要適當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣，如改變吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，也可緩解癥狀。