貧血恢復正常的時間，取決于引起貧血癥狀的具體病因，以及貧血癥狀的嚴重程度。

1、如果只是輕微的貧血，此時可以通過食補的方法補充，一般在2~3個月就可以使貧血癥狀得到一定的恢復。在日常飲食中可以多吃富含鐵的食物，比如豬肝、阿膠、菠菜、紅棗等，配合服用富含維生素C的食物，比如檸檬、橘子、獼猴桃、桑葚、櫻桃等，可以促進人體對鐵的吸收。

2、如果患有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血等原因引起的，同時癥狀比較嚴重時，則恢復的時間會相對長一些，可能需要半年甚至更久。除了需要通過食療的方式補血，也需要遵醫(yī)囑口服藥物，治療貧血癥狀，比如硫酸亞鐵、富馬酸鐵等，配合口服維生素C片，幫助鐵吸收，緩解癥狀。