早上吃紅薯減肥還是發(fā)胖，可能是由于減肥的方法不正確引起的。

紅薯一般是不會使人發(fā)胖的，紅薯熱量比較低，比一般的米飯低的很多，是一種比較理想的減肥食物，適量食用對減肥是有一定的作用的。同時吃紅薯對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老也有一定的作用。但是如果每天吃的紅薯量比較多，導(dǎo)致攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了身體消耗的熱量，也可能會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。

在減肥期間，應(yīng)該保證每天的攝入量低于消耗量，才可以達(dá)到一定的減肥效果。同時，也需要科學(xué)減肥，通過健康營養(yǎng)的飲食方式，以及搭配有氧、無氧運(yùn)動，比如騎單車、游泳、跳繩、跑步、登山等方式，達(dá)到健康有效的減肥效果。