總是叫人“小心肝”，然而你的心疼都是假的
一年一度的年終總結(jié)大會(huì)開(kāi)始啦！
肩負(fù)著分解、合成、排毒等多種功能的肝
你有好好善待它嗎？
下面正式開(kāi)始肝的年終總結(jié)
幾個(gè)問(wèn)題了解你護(hù)肝工作做得好不好
有沒(méi)有接種乙肝疫苗
接種乙肝疫苗可以預(yù)防乙肝病毒感染，可查抗體滴度知道是否有足夠的保護(hù)力。
是否經(jīng)常熬夜
夜間是各器官修復(fù)的好時(shí)機(jī)，大腦要休息，肝臟也要休息好。
是否經(jīng)常喝酒
酒精是我國(guó)導(dǎo)致肝損害的第二大病因，能不喝就不喝。
有沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣
長(zhǎng)期不吃早餐易得脂肪肝，從而并發(fā)各類心血管疾病，或逐步脂肪性肝炎、肝硬化，最后可能導(dǎo)致肝癌。
是否有吃藥或保健品
各類中西藥物、保健品、補(bǔ)充劑長(zhǎng)期服用有藥物性肝損傷的風(fēng)險(xiǎn)，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
護(hù)肝要怎樣做
記得要Mark下來(lái)
1.不要熬夜，保證充足睡眠
2.按時(shí)三餐，不要暴飲暴食
3.營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油炸、燒烤、腌制食品
4.戒煙戒酒
5.多喝水，不要憋尿
6.不亂吃藥，定期體檢
7.不要經(jīng)常生氣發(fā)怒，保持心情開(kāi)朗
哪些是肝損傷的高危人群
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬、總是加班熬夜、需要長(zhǎng)期服藥、有脂肪肝等肝類疾病的人群尤其需要護(hù)肝。
馬保海
一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師（責(zé)任編輯：勞敏聰 ）
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