通常在晚上泡腳最補腎。

由于晚上氣溫下降，此時進行泡腳更有利于補充陽氣，對于改善腎虛有輔助作用。在泡腳時可以適當使用些活血化瘀的中藥，比如紅花、艾葉、生姜、花椒等，不僅能夠加快局部的血液循環(huán)，還能夠去除體內(nèi)的濕氣，同時有助于保養(yǎng)腎臟。

如果長期有腎虛的問題，還要及時到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科就診，并遵循醫(yī)囑應(yīng)用補腎的中成藥物進行調(diào)理，比如服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸等，有助于病情的恢復(fù)。期間還可以配合食療的方式，比如適量吃些牛羊肉、枸杞、桑葚、黑芝麻等食物，也具有補腎的作用，能夠促進腎虛的恢復(fù)。治療期間要避免熬夜，以免加重腎虛。