晚上睡覺一驚一驚的原因主要包括心理因素、缺鈣和病理性因素以及運動過量等。

1、心理因素。在日常生活中由于生活和工作上的壓力過大，使其產生煩躁、焦慮等不良情緒，使大腦神經處于緊繃狀態(tài)，并使睡眠質量不斷下降，引起晚上睡覺容易驚醒的情況出現(xiàn)。

2、缺鈣因素。當人體內的鈣元素不斷流失，嚴重缺失時，在睡覺過程中也會出現(xiàn)一驚一乍的情況。

3、病理性因素。患有急性腦血管疾病者，例如急性腦栓塞和腦出血以及腦梗死等疾病，都會出現(xiàn)此種情況。

4、運動過量。在睡覺前做運動或者是由于某種原因引起肌肉的緊張，在休息后身體肌肉開始慢慢放松，在此種情況下也會引起睡覺一驚一驚的情況出現(xiàn)。