七個(gè)小時(shí)的睡眠對(duì)大多數(shù)老年人是夠的，對(duì)于成年人和青少年以及嬰幼兒人群是不夠的。

1、老年人。老年人隨著身體功能的退變，睡眠時(shí)間相對(duì)偏少，大多在4~6個(gè)小時(shí)。

2、成年人。成年人正常的睡眠時(shí)間為8個(gè)小時(shí)，但睡眠7個(gè)小時(shí)后沒有出現(xiàn)頭疼、頭暈、無力等癥狀，說明7個(gè)小時(shí)的睡眠也是足夠的。

3、青少年。此類人群所需的睡眠時(shí)間相對(duì)較多，大概在8~10個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)樯眢w新陳代謝比較快，能量消耗比較多，需要通過充足的睡眠為身體蓄積供能量。

4、嬰幼兒。因?yàn)樯眢w的大部分功能還沒有完全發(fā)育完成，每天需要保證18~20個(gè)小時(shí)的睡眠，才可以促進(jìn)身體發(fā)育。