生完孩子三天乳房脹痛有硬塊可能是發(fā)生乳汁淤積，可以通過增加寶寶吮吸次數(shù)、喂奶后排空乳房、清淡飲食、熱敷等方式進行緩解。

1、增加寶寶吮吸次數(shù)?？梢栽黾幽趟呐懦隽?、減少淤積，提高乳腺導(dǎo)管的通暢度，減輕乳房脹痛有硬塊的現(xiàn)象。

2、喂奶后排空乳房。每次給寶寶喂奶后，可以使用吸奶器或手法排奶的方式將乳房中多余的乳汁排干凈，也可以減少乳房脹痛有硬塊的現(xiàn)象。

3、清淡飲食。平時少吃蛋白質(zhì)、脂肪含量較高的食物，同時減少湯水食物的攝入，可以減少奶水分泌，緩解乳房脹痛有硬塊的現(xiàn)象。

4、熱敷。使用熱毛巾、暖水袋對乳房進行熱敷，可以促進乳腺導(dǎo)管擴張、乳房血流速度加快，使乳房中的多余奶液順利排出，減輕乳房脹痛有硬塊的癥狀。