尿酸高可以從主食類、奶蛋類、蔬菜類、水果類、多喝水等飲食來(lái)預(yù)防。

1、主食類：精致米面及其制品（面包、糕點(diǎn)、餅干等）、馬鈴薯、山芋、通心粉等。

2、奶蛋類：奶類及其制品（鮮奶、酸奶）、蛋類及其制品（雞蛋、鴨蛋、鶉鵪蛋）。

3、蔬菜類：青菜類（白菜、卷心菜、萵筍、芹菜）；瓜類（黃瓜、冬瓜、南瓜）；蘿卜（白蘿卜、胡蘿卜）；土豆、荸薺、甘藍(lán)、橄欖菜、辣椒、洋蔥、大蒜、蔥、姜、木耳等。

4、水果類：各種鮮果及干果，果汁，果醬等。

5、多喝水：每日喝水2000毫升，多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

要注意平時(shí)飲食上避免吃含嘌呤高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮，啤酒等，禁止抽煙、喝酒。