轉(zhuǎn)眼間又來到了天氣涼爽的秋天，這既是一個收獲的季節(jié)，同時也是一個容易出現(xiàn)咳嗽的季節(jié)，尤其是老年人進入秋季之后，很容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這大多是由于肺熱導(dǎo)致的，因此秋季容易咳嗽的人，可以適當?shù)某砸恍┚哂叙B(yǎng)肺功效的食物。

秋季養(yǎng)肺多吃哪些食物有好處呢？

1、 雪梨

雪梨是一種特別適合秋季吃的食物，具有養(yǎng)肺的功效。雪梨是一種偏涼的食物，具有清肺氣以及生津潤燥的功效，如果在秋季患上了呼吸系統(tǒng)疾病并且痰液比較多，則可以用雪梨來清熱化痰。此外雪梨當中的蘋果酸、維生素、胡蘿卜素含量也非常豐富，對身體健康有一定的幫助。

2、 銀耳

銀耳也是一種不錯的養(yǎng)肺食物。銀耳是真菌類植物，同時也是白色的食物，因此具有養(yǎng)肺的功效。此外銀耳是一種比較溫潤的食物，即使經(jīng)常食用，也不會對身體健康造成影響，而且還能夠起到潤肺和清腸的功效，更年期的女性適當?shù)娘嬘靡恍┿y耳湯，不但可以降低更年期的不適感，還可以降低咳嗽的發(fā)生幾率。

3、 百合

百合也是一種適合在秋天吃，而且具有養(yǎng)肺功效的食物。百合當中有一種叫做生物堿的特殊成分，具有潤肺止咳的功效，同時還能夠起到養(yǎng)心安神的作用，因此咳喘久治不愈或者更年期的女性以及身體比較虛弱的人都可以經(jīng)常食用。既可以把百合炒成菜吃，也可以把百合燉成湯喝。

4、 山藥

山藥是養(yǎng)生人士比較推崇的一種食物，不僅營養(yǎng)特別豐富，而且其中的糖蛋白質(zhì)混合物還具有補脾養(yǎng)胃的功效，此外，這種特殊的物質(zhì)還具有清肺補腎的功效，因此秋季經(jīng)常咳嗽的人可以適當?shù)某孕┥剿?。山藥的烹飪方法有很多，可以把山藥和薏米熬成粥喝，也可以把山藥和玉米燉煮之后一起吃?/p>

5、 蓮子

蓮子也是一種不錯的養(yǎng)生食物，具有補脾益肺，養(yǎng)心益腎的作用，因此無論是在秋季容易咳嗽，又或者是經(jīng)常心悸失眠的人，都可以適當?shù)某孕┥徸?，此外遺精的男性以及白帶過多的女性也可以適當?shù)某孕┥徸樱ǔ？梢云鸬讲诲e的療效。

6、 豆?jié){

豆?jié){的營養(yǎng)成分特別豐富，而且還具有養(yǎng)肺的功效。豆?jié){當中的麥氨酸可以抑制支氣管炎平滑肌痙攣，也可以減輕肺部的負擔，秋季經(jīng)常咳嗽的人可以每天喝一杯豆?jié){，此外即使沒有咳嗽的毛病，也可以每天喝一杯豆?jié){，因為豆?jié){的營養(yǎng)成分對身體有許多好處，尤其適合女性飲用，因為豆?jié){當中的雌性激素和女性體內(nèi)的雌性激素特別相似。

溫馨提示

入秋之后容易咳嗽的人，還可以適當?shù)某孕┌滋}卜，既可以起到化痰止咳的功效，也可以使人的食欲大增，而且生熟皆可以使用，一般建議生吃白蘿卜，因為白蘿卜當中的木質(zhì)素與等物質(zhì)經(jīng)過高溫烹飪之后會被破壞。