高尿酸血癥是痛風的根源，是由于體內(nèi)尿酸代謝紊亂所引起的，尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，所以患者應遠離高嘌呤食物。為了防止痛風急性發(fā)作，減少疾病發(fā)作頻率，痛風患者在飲食方面有很多的忌口，如動物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮以及某些蔬菜等，結果造成痛風患者體內(nèi)缺乏營養(yǎng)，那該怎么補充營養(yǎng)呢？

痛風患者該怎么補充營養(yǎng)？

1、補充蛋白質(zhì)

由于痛風患者不能吃含高嘌呤的肉類，所以使得體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)。一旦缺乏蛋白質(zhì)就會降低免疫力，無法對抗病毒，容易受到感染。所以痛風患者應多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，不妨從蛋類和奶類中獲取，也可以適當吃雞鴨鵝肉和瘦豬肉等。

但不能吃動物性蛋白粉，因為這是從蛋類、奶類以及肉類中提取的，其中含有太多嘌呤，可升高尿酸水平。不妨選擇植物蛋白，其中含有纖維以及抗氧化物質(zhì)和胡蘿卜素，可降低炎癥指標，加快血液流通。若痛風患者伴有腎功能不全、尿酸性腎結石或腎病等不能攝入太多蛋白質(zhì)，不然會增加腎臟代謝負擔。

2、鈣元素

尿酸鹽過度飽和可析出結晶，在關節(jié)部位沉積，使得關節(jié)受到損傷，同時也會加快鈣離子流失，降低骨量，導致骨骼更加脆弱，所以痛風患者應適當?shù)难a充鈣。但一定要謹慎選擇鈣片，特別是尿酸排泄減少的痛風患者，常常伴有尿酸性腎結石或腎病，本身鈣片中含有太多碳酸鈣，難以被機體充分吸收，易引起鈣沉積，從而增加對腎臟帶來的傷害。

所以合并腎病的痛風患者不能服用鈣片。不妨從食物中獲取鈣，如黃瓜、綠葉蔬菜、奶類、燕麥和芝麻以及杏仁等，與此同時適當?shù)臅駮裉柲艽龠M機體吸收鈣。期間痛風患者拒絕吸煙喝酒，也不能喝太多飲料，以免加快鈣質(zhì)流失，消耗體內(nèi)過多的鈣。

痛風患者生活中應注意什么？

1、合理控制飲食

痛風患者應注意營養(yǎng)均衡，合理搭配碳水化合物以及蛋白質(zhì)比例攝入，不能暴飲暴食。遠離高嘌呤食物，拒絕喝含有酒精和果糖的飲料。

2、適度運動

中等強度的有氧運動適合痛風患者，如騎自行車、慢跑游泳、跳廣場舞或快步走等，每次運動時間應達到30分鐘，每周堅持4~5次，不過運動前中后應適當?shù)难a充水，運動期間保護好關節(jié)，防止受傷。不能做無氧運動如俯臥撐或舉重等，因為無氧運動時可產(chǎn)生太多乳酸，影響尿酸排泄，反而使得尿酸水平升高。

溫馨提示

經(jīng)過以上了解，痛風患者可以適當補充鈣元素和蛋白質(zhì)，但不能太盲目，根據(jù)自身情況合理補充，優(yōu)先選擇食補，不能擅自用保健品。另外，痛風患者應養(yǎng)成多喝水的習慣，能促進尿酸跟隨尿液排出，如白開水、礦泉水和蘇打水等。此外，積極控制體重，保證有足夠睡眠，管理好情緒。