糞便是身體的最終產(chǎn)物，糞便如同一面鏡子，能照出腸內(nèi)環(huán)境。若想要了解場(chǎng)內(nèi)情況，最直白的方法是觀察排出來(lái)的大便，通過(guò)觀察大便的形狀、顏色和氣味來(lái)判斷腸道是否健康，若大便不正常需引起重視，積極調(diào)理腸道，防止疾病產(chǎn)生。一般情況下排大便通暢，排出來(lái)的大便呈現(xiàn)金黃色，如同香蕉狀且軟硬適中。但部分人的大便前頭干硬、后邊軟粘，這到底是什么回事。

大便經(jīng)?！扒邦^干硬，后邊軟粘”是怎么回事？

1、腎臟問(wèn)題

并不是所有的糞便異常都是腸道問(wèn)題引起的，也有可能跟腎臟病變有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主大小便，當(dāng)腎臟發(fā)生病變時(shí)會(huì)引起便秘或便頭硬。腎經(jīng)起源于腳底，因此保護(hù)好雙腳相當(dāng)于保養(yǎng)腎臟。每天晚上用37~42℃的溫水泡泡腳，同時(shí)對(duì)腳底按摩，能溫腎養(yǎng)精，冬季做好腳部保暖，不能光著腳丫走路。腎臟分布在腰部?jī)蓚?cè)，平時(shí)可以對(duì)腰眼部位揉搓，來(lái)回揉搓，一直搓到皮膚稍微發(fā)紅且有熱感為宜，能達(dá)到疏通經(jīng)脈和溫虛腎陽(yáng)效果，而且也能增強(qiáng)腎臟功能。同時(shí)保持積極樂(lè)觀心態(tài)，過(guò)度悲傷、焦慮或憤怒等不良情緒可影響腎臟健康，因此多培養(yǎng)寬廣胸懷，多歡笑，學(xué)會(huì)釋放壓力，這樣可達(dá)到養(yǎng)腎作用。

2、脾胃異常

大便頭發(fā)硬跟身體缺乏津液有關(guān)，大便較干結(jié)，這是因?yàn)榻M織臟器營(yíng)養(yǎng)不足所導(dǎo)致的。脾胃主運(yùn)化，把攝入的食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸給身體各個(gè)部位。另外身體中積聚的水液不能代謝，可轉(zhuǎn)化成水濕，從而引起大便軟爛，這跟脾虛有關(guān)。平時(shí)注意飲食衛(wèi)生，遠(yuǎn)離生冷寒涼食物，不能偏食和挑食，也不能暴飲暴食，以免紊亂胃腸消化功能。一日三餐不規(guī)律可擾亂胃液分泌，使得胃黏膜受到損害，因此一日三餐定時(shí)定量，每頓飯只吃7~8分飽即可，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽。平時(shí)可以多喝養(yǎng)胃茶，如陳皮茶，可入脾經(jīng)和肺經(jīng)，可達(dá)到理氣健脾效果。陳皮中含有揮發(fā)油，能刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)食物消化，幫助排出腸道積氣，進(jìn)而刺激食欲。

3、上火

大便長(zhǎng)時(shí)間在腸道中停留，火氣大會(huì)使得身體缺水，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。新生成的糞便水還沒(méi)有及時(shí)蒸發(fā)，從而引起前頭干硬，后邊軟粘的情況。此類人應(yīng)多喝菊花茶，能達(dá)到散風(fēng)熱、清肝火以及清熱解毒效果，而且也能改善火氣大所導(dǎo)致的口干口苦和口臭。也可以多吃冬瓜以及西紅柿，能達(dá)到清熱解毒效果，同時(shí)也能養(yǎng)心，清除心火以及脾火；西紅柿可緩解上火所導(dǎo)致的口腔潰瘍和牙齦出血。

溫馨提示

平時(shí)要保養(yǎng)好腸胃，遠(yuǎn)離辛辣刺激性食物。每天早晨醒來(lái)后空腹喝杯溫開(kāi)水，能沖刷尿道和腸道，幫助排出毒素和垃圾，維持腸胃處于最佳狀態(tài)。同時(shí)調(diào)控好心情，能穩(wěn)定腸道內(nèi)環(huán)境，維持腸道健康。