人們經(jīng)常說生命在于運動，要想讓自己的身體變得更好就應(yīng)該要多運動。但是現(xiàn)在也有一些人不贊同這個說法，認(rèn)為人應(yīng)該靜養(yǎng)才可以讓生命變得更長久，而且兩者都有可以說得通的地方。那么到底是運動長壽，還是靜養(yǎng)才長壽呢？

據(jù)調(diào)查了解，不管是運動長壽，還是靜養(yǎng)長壽都是有一定的依據(jù)的，所以人們不能一味地認(rèn)為運動才會產(chǎn)生或者靜養(yǎng)才會長壽，如果想讓自己變得更長壽的話，那么應(yīng)該動靜結(jié)合，這樣比一味猜測哪一種方式才會長壽好多了。

運動更有利于長壽？

對于運動長壽現(xiàn)在有很多解釋的說法，因為運動是可以讓人體的營養(yǎng)得到更好的吸收的，而且運動可以增強身體的抵抗力，讓身體變得更加健康，自然也就可以長壽了。

經(jīng)常運動的人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力也會比較好，在進(jìn)入了一個新的環(huán)境也可以讓自己很快的適應(yīng)過來，經(jīng)常運動的人，皮膚也會比較好，因為運動可以防止衰老，幫助身體新陳代謝，讓血液循環(huán)變得更好。

靜養(yǎng)更有利于長壽？

靜養(yǎng)會睡覺時間充足，人的睡眠時間是非常重要的，如果睡眠時間不夠，那么將會直接影響第二天的工作和學(xué)習(xí)，相比較于喜歡運動的人來說敬仰的人睡眠質(zhì)量會更好，而且睡覺的時間也會更長，人睡覺時間充足了，就會顯得年輕一點也會更長壽。

靜養(yǎng)的人其實也不是代表不運動，而是做一些比較緩慢的運動，比如太極，書寫作畫、散步等等，這些運動需要消耗的體力非常少，所消耗的能量也很少，并且也可以讓人體的心臟負(fù)擔(dān)減輕，人在做一些這些運動的時候會增加心臟的負(fù)擔(dān)心臟，這個時候跳動的速度也是比較快的，做這些比較靜止的運動也是可以讓自己的身體保持健康的。

喜歡靜養(yǎng)的人，平時情緒都會比較穩(wěn)定，盡管遇到了不好的事情，也可以及時讓自己的情緒穩(wěn)定下來，長期保持一個平穩(wěn)的心情狀態(tài)。人的心情對身體是有非常大的影響的，如果一個人長期處于抑郁的狀態(tài)，那么身體的一些機能自然也會不太好，但是長期處于積極樂觀的心態(tài)的話，整個人會看上去年輕很多，身體也會變得很好，自然也就會更加長壽。