從中醫(yī)角度來說，泡腳能活血化瘀，具有促進血液循環(huán)的效果，并且，泡腳還能緩解身體疲勞感，提高睡眠質量，若是在泡腳水里面加入中藥，效果讓你意想不到。

泡腳水里加什么能增加養(yǎng)生效果？

1、生姜

從中醫(yī)的角度上來說，生姜具有驅寒解表的功效，對身體帶來的毒副作用非常的小，能夠刺激毛細血管，提高了基礎代謝率，促進局部血液循環(huán)，適合于身體怕冷、手腳冰涼的人群。具體方法是把30克的生姜直接拍扁，放在水里面進行煎煮，煮好之后把姜水直接倒在盆子里面，等水降到40℃的時候再泡腳，泡腳水要沒過腳踝。

2、桂皮

桂皮是生活中常見的香料，具有溫腎陽的效果，用此來泡腳能夠緩解腎虛所引起的四肢浮腫。如果因為腎功能異常引起的水腫，會在組織疏松的部位展現(xiàn)出來，比如腳踝部位、眼瞼、臉部，用手指按壓時會出現(xiàn)凹陷。不妨把15克桂皮和花椒一起放在鍋里面煮泡腳，長期堅持能夠促進下肢的血液循環(huán)，減輕了水腫問題。

3、艾草

因為艾草具有理氣穴以及回陽的功效，用艾條來泡腳能夠改善肺功能，適合于咳白痰以及慢性支氣管炎患者。把50克艾草直接煮水泡腳就可以了，身體寒濕比較嚴重的人群可以再加入10克干紅棗來輔助。泡腳期間應該多喝一些溫開水，少吃寒涼的食物，多注意休息。糖尿病患者、低血壓、高燒人群不能盲目使用艾草泡腳，泡腳不能過于頻繁，每周達到2~3次即可，病情嚴重者不宜泡腳。

4、食鹽

食鹽具有殺毒除菌的功效，把適量食鹽直接放在熱水里面來泡腳，能夠輔助治療腳氣。熱水泡腳時會讓里面的有效成分進入到心臟及腎臟，促進了局部血液循環(huán)，具有補腎以及抗衰老的功效，同時去除腳底的寒氣，緩解感冒。

溫馨提示

泡腳也有禁忌，時間不能過長，控制在30分鐘左右即可，泡腳的時候血液會流向下肢，容易出現(xiàn)腦供血不足。心腦血管患者泡腳時如果出現(xiàn)頭暈以及胸口悶痛，應該停止泡腳。吃完飯之后會大量的血液流向消化道，如果立即泡腳的話會讓血液直接流向下半身，影響了食物消化和吸收，盡量是吃完飯一個小時之后再泡腳。