當(dāng)減肥成為亙古不變的難題，瘦就變成了生活的解藥，健身房也成為一個(gè)讓我們成就更好自己的地方。近日，杭州一對(duì)二十多歲的“難兄難弟”小朱和小李，他倆相約健身房運(yùn)動(dòng)重塑身材，為了能盡快擁有一副好body，他倆決定通過(guò)比拼的方式“加練”，倆人先是比深蹲各做了200多個(gè)后，各種器材都輪流“上演”了一番，結(jié)果第二天兩人崩潰在廁所里，他們同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的小便呈醬油色，雙下肢酸痛難忍、行走困難，一個(gè)“加練”差點(diǎn)把腎毀了。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，兄弟倆的肌酸激酶分別為27664U/L和97170U/L，被診斷為橫紋肌溶解癥，需趕緊住院治療。

接診的腎內(nèi)科醫(yī)生表示，他們是因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)才得了這病，短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，當(dāng)血液循環(huán)超過(guò)人體骨骼肌耐受范圍后就會(huì)產(chǎn)生肌肉缺血，從而導(dǎo)致肌肉溶解，短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度的局部缺血將使細(xì)胞難以恢復(fù)。具體來(lái)說(shuō)橫紋肌溶解癥就是，由于各種復(fù)雜的原因導(dǎo)致人的肌肉細(xì)胞破壞、溶解了，細(xì)胞里面的東西跑到了外面來(lái)，對(duì)人體造成傷害。橫紋肌溶解癥最典型的癥狀是肌肉疼痛、四肢乏力、腫脹、尿色加深、小便呈醬油色，也有少數(shù)人出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐，嚴(yán)重者并發(fā)急性腎衰竭，化驗(yàn)肌酸激酶、丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶顯著升高以及凝血功能障礙等。

吃海鮮也會(huì)得橫紋肌溶解癥？

烈日炎炎，酷暑難耐，眼下正是享受小龍蝦美味的時(shí)節(jié)但每逢這個(gè)時(shí)候就有會(huì)“吃小龍蝦得橫紋肌溶解癥”的新聞。實(shí)際上，目前尚未有研究可以證明小龍蝦含有致橫紋肌溶解癥的物質(zhì)。有專家表示，患者可能是因?yàn)?/span>吃了不干凈的小龍蝦或食用了蝦頭，因此，提醒大家：雖然吃小龍蝦導(dǎo)致橫紋肌綜合癥的病因尚未明確，但希望大家不要捕食野生小龍蝦；不要購(gòu)買來(lái)路不明的龍蝦；盡量選擇正規(guī)的菜市場(chǎng)、餐館購(gòu)買或食用小龍蝦；保證蝦徹底烹飪熟透了再吃。

如果在食用小龍蝦后出現(xiàn)肌肉酸痛、全身無(wú)力的癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)！

怎么避免橫紋溶解癥“找上門”？

訓(xùn)練時(shí)，循序漸進(jìn)，尤其是久不運(yùn)動(dòng)和體質(zhì)較弱者，避免長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)從訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度、耐熱能力等各方面都要逐步遞增。

注意天氣溫度，避免在高溫情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如中午時(shí)段。

避免服用可能引起橫紋肌溶解癥的藥物（比如他汀類），如需服用藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

注意勞逸結(jié)合，如果身體不適，應(yīng)避免訓(xùn)練。

注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，也可以喝淡鹽水。