通過減肥來瘦臉效果不明顯，因為由骨骼組織、肌肉組織以及皮下脂肪組織共同支撐臉部飽滿度。減肥只是減少皮下脂肪組織，骨骼和肌肉組織沒有任何改變。想要達到瘦臉效果，還需做到以下幾點：

1.按摩：把兩個手掌放在鼻子兩邊，以畫圈的方式向太陽穴方向提拉；手指從鼻梁兩側，一直向上推到額頭；從臉頰顴骨部位向上提拉，提拉到太陽穴為止，堅持下去能消除面部浮腫。

2.注射法：注射瘦臉屬于微整形的一種，注射肉毒素可直接作用于肌肉組織，暫時緩解咬肌肥大問題。不過，注射瘦臉會帶來一定的風險，價格稍貴，想要維持效果需每6個月注射一次。

3.吸脂瘦臉：吸脂瘦臉安全有效，幾乎不會反彈，能精確吸掉臉上多余的脂肪，瘦臉效果立竿見影。

4.做面部操：盡最大程度讓嘴唇向內收縮，頭轉向右側且抬頭約45度角，一直讓脖子感覺到伸展且堅持3秒鐘，然后再換另一側。堅持下去能讓臉頰和下巴更加精致，幫助消除雙下巴。