心臟就如同汽車中的發(fā)電機那么重要，把血液運輸?shù)缴眢w各個器官組織。但患上心臟病時可減弱泵血能力，使得身體缺血和缺氧，患者除了積極治療之外，也要多參加體育鍛煉，這樣能改善心肺功能和增強肌肉力量。但前提是必須安全鍛煉才能改善心臟健康。

心臟病患者如何安全鍛煉？

1、心臟病發(fā)作后康復鍛煉

大部分心臟病發(fā)作或心絞痛的患者一直待在家中不運動，因為運動會增加身體不適感，但這是錯誤的做法。不妨做心臟康復訓練，能幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，同時也能提高耐力，其康復訓練的內(nèi)容包括深呼吸和吹氣球等呼吸運動、關(guān)節(jié)運動和訓練最基本的生活能力。

2、安裝支架的心臟病患者

心臟病患者做完支架手術(shù)后，只要能完全康復，可以做力所能及的活動如跳舞或做做家務(wù)，但運動時間不能太長，每次控制在一小時以內(nèi)。 

3、主動脈瘤患者

主動脈是身體上最粗大的動脈血管，也是心臟輸送血液的主要通道。一旦患有主動脈瘤可能會引起血管壁撕裂，從而危及生命。主動脈夾層和主動脈瘤患者運動前先去醫(yī)院做檢查，征求醫(yī)生建議再運動。

4、心力衰竭患者

心力衰竭是常見的心臟病之一，其心臟肌肉比較虛弱，不能像往常一樣泵血。不過只要身體能承受可做任何體育活動，推薦有氧運動如騎行、快步走或慢跑，剛開始運動時先運動10分鐘，等身體適應之后，再慢慢增強運動強度、頻率和持續(xù)時間。另外也可以打太極拳、做拉伸運動或練習瑜伽，這樣能改善患者身體的柔韌性，增強核心肌肉群力量。做柔韌性鍛煉可提高平衡能力，利于關(guān)節(jié)運動，同時也能擴大運動范圍，防止受傷或拉傷。適當舉重或用彈力帶等力量訓練，能讓身體更加強壯，更好地應對心力衰竭。另外力量訓練也能提高肌力，幫助控制體重和增加肌肉重量。但心力衰竭患者做力量訓練時，重量不能超過5公斤，也不能屏住呼吸，以免使得血壓波動過大而增加心臟負擔，不利于病情康復。

5、伴有關(guān)節(jié)問題的心力衰竭的患者

某些心力衰竭患者，常常伴有其他健康問題如肥胖癥和關(guān)節(jié)炎，適合他們的運動項目是游泳，這是溫和且沖擊力低的鍛煉。另外也可以騎臥式自行車，能減少對關(guān)節(jié)帶來的壓力。

6、有心臟缺陷的兒童

兒童先天活潑好動，但有先天性心臟病的兒童需限制運動量，特別是不能參加舉重和競技類的賽跑等運動，可選擇練習體操、騎行或慢跑。做完心臟手術(shù)的兒童有4~6個星期的活動限制期，不過可以適當散步。

溫馨提示

心臟病患者在不同的情況下也選擇不同的運動項目，運動時需采取循序漸進原則。不能空腹運動，一旦運動過程中有不適感，需立即停止。