納豆對于減肥能有一定幫助。主要是因為納豆含有以下特點：

1. 富含纖維素：纖維素是納豆的主要成分，眾所周知，富含纖維素的食物都是能夠達到通便的效果。日常生活中便是很多人無法正常通便，使得廢棄物無法排出體外，體重無法降下去。

2. 富含營養(yǎng)物質(zhì)：納豆含有皂素、氨基酸、鈣、鐵、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這樣的話只需要服用幾十克納豆就能滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。一旦營養(yǎng)物質(zhì)達到了，就不會想著去補充其他的物質(zhì)，小小的東西大大的能量，能夠排毒又養(yǎng)顏。

3. 含有納豆激酶：納豆激酶是一種能夠促進脂肪的燃燒的物質(zhì)，服用納豆可以讓脂肪不斷分解，最可貴的是，納豆激酶還能讓減肥還不會反彈。一旦脂肪燃燒走上正軌了，減肥就不再是難題。

4.含有維他命B2：維他命B2是人體保持正常新陳代謝的一個重要物質(zhì)，而納豆本身也含有這種物質(zhì)。它能夠預防脂肪的堆積，排出體內(nèi)多余的脂肪，讓身體保持輕盈，讓體重不攀升。