同房對減肥有一定的幫助，對減肥的好處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1、消耗熱量：在同房身體處于高強度的運動狀態(tài)，進行一次同房所消耗的熱量相等于一次20分鐘跑步的熱量。同房親吻、愛撫再到性高潮，都會有不同程度的消耗熱量。首先是消耗體內的碳水化合物，然后消耗體內大量的脂肪，可以起到幫助減肥的作用。

2、身心放松有利于減肥：同房時雙方都處于放松的狀態(tài)，可讓人心情變得愉悅，釋放身心壓力，而且有助于睡眠，高質量的睡眠以及愉悅的心情，都能提高減肥的效果。

同房雖然能夠幫助減肥，但是不能采取頻繁同房的方式來進行減肥，頻繁同房容易傷害生殖系統(tǒng)的健康，而且容易導致免疫力下降，不利于身心健康。建議有規(guī)律的進行同房，同時還要采取科學的飲食控制以及運動來減肥，每天多吃一些蔬菜水果，并且堅持每天半小時的運動，這樣才能更好的減肥。