減肥期間不建議吃燒烤，不僅會影響減肥效果，而且不利于健康：

1、影響減肥效果：燒烤雖然美味，但是燒烤在制作過程中會添加大量的食用油、調(diào)味品等，而且燒烤一般是肉類食物，肉類經(jīng)過燒烤后含有的脂肪量是相當高的，食用燒烤后會攝入過多的脂肪、熱量，這樣就容易體內(nèi)脂肪堆積而引起身體發(fā)胖，就會嚴重影響減肥的效果。

2、不利于健康：由于燒烤類食物含有過多的脂肪，食用后容易加重腸胃負擔，易出現(xiàn)消化不良、腹脹、便秘等癥狀。另外，燒烤含有致癌物質(zhì)苯并芘，經(jīng)常吃燒烤會增加胃癌、腸癌等惡性腫瘤的風險。

建議在減肥期間少吃或不吃油膩的食物，除了燒烤外，還要避免食用油餅、油條、炸雞等，建議多吃新鮮的蔬菜、水果，比如萵筍、菠菜、蘋果等，適量喝綠茶。另外，還要堅持體育鍛煉，每天堅持半小時的鍛煉時間，做到飲食搭配運動，才能得到更好的減肥效果。