減肥期間可以少量吃砂糖橘，雖然含糖量高，但熱量并不是很高，主要為身體帶來(lái)以下幾個(gè)好處：

1、熱量低：100克沙砂橘中熱量達(dá)到58大卡左右，熱量并不是很高。

2、促進(jìn)食物消化：砂糖橘中含有揮發(fā)油，能溫和刺激胃腸道，促進(jìn)胃液和消化液分泌，利于食物消化，幫助排出腸腔內(nèi)積氣，緩解腹脹癥狀。

3、維持糞便通暢：砂糖橘中含豐富的果膠，這屬于不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出宿便。

由于砂糖桔中含有太多糖分，因此減肥者一天吃2~3個(gè)就行，以免多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，增加體重。感冒傷風(fēng)者不能多吃砂糖桔，不然會(huì)讓病情加重。不慎吃多了砂糖橘，應(yīng)多喝白開(kāi)水，避免造成上火；同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)量，如打球、游泳或跳繩、仰臥起坐、深蹲等，提高肌肉利用糖分，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥瘦身效果。吃砂糖橘后應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少主食攝入，避免熱量超標(biāo)。