減肥期間適當吃車厘子并不會長胖，反而有利減肥，好處如下：

1、熱量低：根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，車厘子中的含水量超過80%，它是一種熱量低的水果，跟蘋果的熱量差不多。適合減肥人士在減肥期間當做補充營養(yǎng)的水果食用。

2、膳食纖維高促進腸道蠕動：車厘子中的膳食纖維含量較高，膳食纖維能促進腸道蠕動，防止便秘，肥胖的人會因為代謝產(chǎn)物堆積過多便秘而影響減肥效果。適當吃車厘子可以改善便秘，促進代謝產(chǎn)物排出。

3、飽腹感強：因為車厘子中的水和膳食纖維含量較高，食用后飽腹感較強?？梢詫④嚴遄赢斪鰞刹椭g的加餐食物食用，既能緩解饑餓，也能避免進食其他高熱量食物，有利于減肥。

注意雖然吃車厘子可以幫助減肥，但車厘子的食用量不能過多，保持在每天100~200克左右即可。既能滿足身體對水果中維生素，礦物質(zhì)等微量元素的需求，又能避免水果進食過多熱量和糖影響減肥效果。