喝黑烏龍茶有明顯的減肥效果，黑烏龍茶是茶葉的一種。有現(xiàn)代研究表明黑烏龍茶減肥效果好，主要原因有以下這些：

1、降脂減肥：黑烏龍茶中含有茶多酚，這是一種能抑制腸道對(duì)脂肪吸收的物質(zhì)，還可以促進(jìn)身體脂肪分解，減少脂肪堆積，有效控制肥胖。還能降血脂，起到減肥的作用。

2、提高代謝：黑烏龍茶中含有咖啡堿這種物質(zhì)，有利尿的功效，還可以加快神經(jīng)運(yùn)作，提高代謝。新陳代謝加快，脂肪會(huì)處于持續(xù)燃燒狀態(tài)。

3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：在減肥期間各種營(yíng)養(yǎng)需保持足夠，才能讓身體各方面正常運(yùn)轉(zhuǎn)。黑烏龍茶中的礦物質(zhì)豐富，可以幫助補(bǔ)充，維持新陳代謝運(yùn)作。

不過(guò)注意黑烏龍茶雖然有明顯的減肥效果，但睡眠質(zhì)量差者不宜飲用。因?yàn)楹跒觚埐柚械牟瓒喾佑刑嵘裥涯X作用，一旦飲用會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量更差。此外消化不良人群也不宜飲用，因?yàn)楹跒觚埐栌邢♂屛敢旱淖饔?，?huì)降低消化功能。