按摩減肥靠譜，通過對身體某部位按摩，可促進脂肪燃燒，減少皮下脂肪積聚，利于脂肪代謝以及吸收，同時也能提高消化系統(tǒng)、糖代謝以及神經(jīng)體液代謝等。通過按摩可刺激毛細血管再生，清除脂肪中水分，利于脂肪組織液化和利用。

1、腹部按摩：腹部包含著多種內(nèi)臟器官，也是脂肪易堆積的部位。對腹部按摩能增加胃腸道蠕動能力，促進排便，緩解便秘。

2、大腿按摩：體內(nèi)毒素難以排出，就會使得毒素堆積，大腿后部可產(chǎn)生脂肪團，因此應(yīng)著重對大腿按摩。

3、手臂按摩：堆積在手臂的脂肪難以減掉，通過按摩能刺激手臂，促進血液流向腋窩處，利于排出乳酸毒素，避免肌肉松弛。

4、小腿按摩：運動后沒有做好拉伸，會使得小腿部位充血，生成難以去除的肥肉。因此應(yīng)對小腿做橢圓形按摩，能讓緊繃的肌肉得到放松，幫助瘦小腿。

按摩是不錯的減肥方法，但期間仍然控制飲食，增加活動量，這樣才能提高減肥效果。