雌激素孕激素低吃什么食物能補(bǔ)上
雌激素低會(huì)引起孕激素低，因此雌激素、孕激素低時(shí)，可以吃雞蛋、大豆類、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充雌激素，也有助于提高孕激素水平。
1、雞蛋。雞蛋含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是雞蛋中含有的膽固醇，是人體制造雌激素的有效物質(zhì)，因此吃雞蛋有助于補(bǔ)充雌激素，提高孕激素。
2、大豆類食物。比如豆?jié){、豆腐等豆制品，含有豐富的大豆異黃酮，大豆異黃酮的性質(zhì)與雌激素相似，因此女性可以多吃大豆類食物，也可以達(dá)到補(bǔ)充雌激素，提高孕激素的作用。
3、堅(jiān)果。適量的食用堅(jiān)果，可以改善焦慮癥狀，也有助于雌激素分泌，有利于提高雌激素、孕激素等。
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