減肥期間是可以適當(dāng)吃羊肉，原因如下：

1、不容易被吸收：羊肉中的脂肪相較于其他肉類中所含的脂肪不容易被身體吸收，不容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積于身體中導(dǎo)致肥胖。

2、蛋白質(zhì)高：減肥期間蛋白質(zhì)是要保證足夠，可以增加肌肉量，提高代謝。羊肉是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的選擇之一，而且蛋白質(zhì)的飽腹感較強(qiáng)，在食用后不會因?yàn)橐尊囸I而總想吃其他食物。

3、營養(yǎng)充足：羊肉除了飽含蛋白質(zhì)，還含有脂肪、鈣、鐵、磷、肉堿等成分，這些都是減肥期間需要補(bǔ)充的物質(zhì)。而且羊肉中的脂肪含量不高，既能飽腹也不怕發(fā)胖。

注意雖說減肥期間可以適當(dāng)吃羊肉，但羊肉屬于熱性食物，體質(zhì)偏陽，身體上火的人要避免。而且每天食用的量不能過多，一般情況下一周進(jìn)食2~3次即可，每次進(jìn)食的量不能超過二兩。