喝黑茶是可以減肥的，因?yàn)楹诓枋怯珊谇l(fā)酵而成的，發(fā)酵成功后的黑茶中含有咖啡堿，茶堿以及普諾爾。其中普諾爾是一種可以抑制脂肪堆積達(dá)到減肥效果的物質(zhì)，減肥期間喝黑茶可以抑制脂肪，防止脂肪堆積，提高代謝，幫助燃脂。

黑茶什么時(shí)候喝減肥最好？

1、飯前：由于黑茶中含有大量微量元素，礦物質(zhì)以及多肽氨基酸，這些物質(zhì)能減少對(duì)腸胃造成刺激，所以飯前喝黑茶不會(huì)導(dǎo)致身體不適，反而可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將堆積在腸道中的毒素排泄出體外。而且飯前喝黑茶可以提高飽腹感，讓人在進(jìn)食時(shí)不會(huì)因?yàn)轲囸I而吃太多高脂肪食物。

2、飯后：有研究證明茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)的穩(wěn)定，對(duì)于預(yù)防肥胖以及減肥都是有幫助的。可以選擇在飯后一小時(shí)喝黑茶，加速對(duì)食物的消化吸收，讓代謝產(chǎn)物快速排出體外，得到更深層的清潔作用。