水是生命之源，每天需要補(bǔ)充足夠水分，尤其是減肥期間適當(dāng)多喝水有利于減肥，主要原因如下：

1、加快新陳代謝：身體缺水，器官運(yùn)轉(zhuǎn)受影響，代謝能力也會(huì)跟著下降，多喝水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，身體的毒素以及油脂被快速代謝出體外。

2、抑制食欲：在飯前喝杯水，可以讓人有飽腹感，讓胃的空間，量變小，在正常進(jìn)食的時(shí)候不會(huì)吃過(guò)多食物。

3、達(dá)到減脂效果：若是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)更需要補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗。適當(dāng)補(bǔ)水，讓排汗量增加，能達(dá)到有效減脂的作用。

4、加強(qiáng)消化功能：飯后半小時(shí)來(lái)一杯水可以以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓食物消化更快。還能快速排除堆積在腸道中的代謝產(chǎn)物，食物被消化吸收后會(huì)分解脂肪，達(dá)到減肥效果。

適當(dāng)喝水有利于減肥，但要避免飲水過(guò)量。飲水過(guò)量會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，甚至引發(fā)水中毒，讓人進(jìn)入昏迷。此外要喝溫開(kāi)水，不用飲料果汁等代替。