適當喝水有助于減肥，其原因分為以下幾點：

1、0熱量：水是真正的零熱量、零脂肪、零糖類飲品，即使大量喝也無需擔憂會造成肥胖。

促進新陳代謝：水參與新陳代謝，加快血液循環(huán)速度，增加內臟溫度，促進脂肪燃燒。

2、排除毒素：多喝熱水可提高體內溫度，增強內臟活動，促進食物消化，幫助排出體內毒素，提高肝臟和腎臟活力。

3、排出多余水分：多喝熱水能促進血液循環(huán)，利于排出滯留在體內的水分，能改善便秘和水腫問題。

不過應掌握正確的喝水方式，減肥效果才能事半功倍。

1、早晨喝水：經過一晚上睡眠，體內水分可跟隨著呼吸和汗液流失一部分，晨起后身體處于生理性缺水狀態(tài)。早晨醒來后喝杯水，不僅僅補充水分，而且也能滋潤胃腸道，促進腸胃蠕動，利于排出體內毒素和代謝廢物，幫助減輕小肚腩。

2、飯前喝水：一日三餐前半個小時喝杯熱水，能增加飽腹感，避免正餐時暴飲暴食，防止熱量攝入超標。