一般來講泡面的熱量是比較高的，一包泡面的熱量大約是在500大卡左右，減肥期間可以適當(dāng)吃泡面，但要注意以下幾點：

1、不能過量：因為泡面的熱量高，營養(yǎng)低，可以偶爾作為飽腹食物，但不能經(jīng)常吃。經(jīng)常吃會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，讓基礎(chǔ)代謝下降，還會讓熱量過多堆積于身體中影響減肥。

增加運動量、在吃方便面后要增加運動量，將消耗的熱量代謝出體外，可以選擇跑步、游泳等有氧運動，制造熱量缺口才能有利于減肥。

2、選擇非油炸方便面：在購買方便面時要詳細閱讀封面，購買非油炸方便面，非油炸方便面的熱量較低，導(dǎo)致肥胖的幾率也會跟著降低。

3、不使用調(diào)味料：泡面中會自帶調(diào)味料，但各種調(diào)味料中都是添加劑，既不利于減肥，也不利于身體健康。因此在煮面時不用調(diào)味料，自己下點鹽或者其他調(diào)味能減少熱量攝入。而且可以加入青菜，青菜中的膳食纖維較高，能提高飽腹感的同時促進腸道蠕動，讓毒素?zé)崃靠焖倥判钩鲶w外。