減肥一個(gè)月瘦多少斤是因人而異的，一般一個(gè)月控制在6斤內(nèi)是最好的，這是因?yàn)椋?span style="text-indent: 2em;">每個(gè)人的體質(zhì)和體重基數(shù)都有所不同，有些人是易胖體質(zhì)，有些人是易瘦體質(zhì)，還有的人體重基數(shù)比較大，體重基數(shù)越大就瘦的越快。另外，減肥能瘦多少斤，也與減肥的努力程度有著很大的聯(lián)系，在減肥期間消耗的熱量越多就瘦的越多。

但瘦的太快對(duì)身體也有以下影響：

1.瘦的越快反彈越快

生活中很多人喜歡節(jié)食減肥，這樣子雖然會(huì)讓身體瘦得很快，但也會(huì)降低身體內(nèi)的新陳代謝，損害到胃部健康，一旦恢復(fù)飲食，體重就會(huì)反彈回來(lái)，而且會(huì)比之前更重。

2.容易流失肌肉

在減肥過(guò)程中，我們會(huì)做一些燃脂運(yùn)動(dòng)，這時(shí)就會(huì)造成肌肉大量流失。

3.皮膚松弛

如果是大基數(shù)肥胖者減肥瘦的很快，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛狀態(tài)，會(huì)顯得更老。

4.內(nèi)分泌失調(diào)

瘦的太快會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致頭暈惡心、脫發(fā)、貧血等癥狀。