減肥原理和減脂原理從字面上來(lái)看，并沒(méi)有太明顯的區(qū)別，都是讓身體變瘦。接下來(lái)給大家詳細(xì)介紹減肥原理和減脂原理。

1、減肥原理。減肥原理就是使人體的總質(zhì)量降低。人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、服用藥物等方式將體內(nèi)多余的熱量消耗掉，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，同時(shí)還要通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減少脂肪的攝入量，使消耗的脂肪比攝入的脂肪量更多，避免脂肪大量囤積在身體各部位，讓人體變得越來(lái)越苗條。在減肥的過(guò)程中，脂肪、體液、肌肉都會(huì)不同程度的流失，從而達(dá)到減肥的效果。

2、減脂原理。減脂原理就是降低體脂率，使人的體脂率保持在正常的范圍。人們要控制能量的攝入量，使身體的消耗量達(dá)不到滿足之后對(duì)本身的脂肪進(jìn)行代謝和分解，將其轉(zhuǎn)化為熱量來(lái)維持人體正常的生理機(jī)能，達(dá)到減脂的目的。也可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行抽脂或者切除脂肪層，使脂肪量減少，使體脂率降低。

減肥和減脂都是幫助身體降低體重，讓人體看起來(lái)越來(lái)越苗條。保持正常的身材和體重有利于身體健康，所以大家應(yīng)該健康減肥、減脂。