姨媽臨床上正確的說法是月經(jīng)，來月經(jīng)時(shí)通常是可以適量喝牛奶的，但是不建議喝咖啡。

牛奶中的營養(yǎng)比較豐富，其中含有比較多的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，而且牛奶相對(duì)比較溫和，比較容易消化吸收，通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)以及腸胃蠕動(dòng)功能造成影響，所以在來月經(jīng)的時(shí)候是可以適量喝牛奶的。但是咖啡屬于一種刺激性的飲品，喝了之后容易刺激腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)的腹痛、腹瀉等不適癥狀，而且還可能會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，影響正常的睡眠。

在月經(jīng)期間，飲食方面建議以清淡、易消化的食物為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，以及瘦肉等補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)所需，避免食用辛辣、刺激以及過于生冷的食物，減少對(duì)身體健康以及月經(jīng)的正常排出造成影響。