麥片熱量高為什么減肥
每100克麥片中熱量達到367大卡左右，雖然熱量高，不過能輔助減肥，其原因有以下幾點：
1、含膳食纖維：每100克麥片中，膳食纖維含量達到12克左右。膳食纖維比重小，但體積大，能在胃腸道中占據(jù)一定空間，產(chǎn)生較強的飽腹感，幫助減肥；膳食纖維能促進胃腸道蠕動，利于清除腸道毒素和廢物，減輕腸道負擔，輔助減肥。
2、含葡聚糖：麥片中含有豐富的葡聚糖，此類物質(zhì)粘度比較高，在體內(nèi)消化速度慢，能產(chǎn)生比較好的飽腹感，減少其他食物攝入，幫助控制熱量，從而幫助減肥。
3、含有維生素B和礦物質(zhì)：麥片中含有維生素B1，能增強能量代謝，提高運動時脂肪燃燒速度。麥片中也含有鈣、鐵和鋅，能維持物質(zhì)和能量代謝順暢。
由此可見，適量吃麥片能幫助減肥。不過，不能選擇經(jīng)過多次加工的麥片，因為加工后使得多種維生素和膳食纖維流失，熱量也隨之升高，盡可能選擇原味麥片。
黃賤豐
三級健康管理師（責任編輯：余雅婷 ）
- 保定割包皮醫(yī)院
- 長春醫(yī)科醫(yī)院
- 淄博婦科醫(yī)院
- 濱州風濕病醫(yī)院
- 蕪湖東方國康綜合門診部
- 西安興成醫(yī)院外陰白斑診療中心
- 贛州精神病醫(yī)院
- 杭州醫(yī)博肛泰醫(yī)院
- 蘭州肝病醫(yī)院
- 吉林國健高新婦產(chǎn)醫(yī)院
- 邢臺甲狀腺醫(yī)院
- 四平皮膚病醫(yī)院
- 成都西部白癜風醫(yī)院
- 濰坊長安醫(yī)院
- 晉城精神病醫(yī)院
- 合肥天使兒童醫(yī)院
- 東莞博潤中醫(yī)醫(yī)院
- 張家界皮膚病醫(yī)院
- 福建三博福能腦科醫(yī)院
- 武漢德馨醫(yī)院
- ?？诟畎めt(yī)院
- 濟寧風濕病醫(yī)院
- 合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院
- 岳陽兒科醫(yī)院
- 臨汾皮膚病醫(yī)院
- 慶陽婦科醫(yī)院
- 上海江城皮膚病醫(yī)院
- 三門峽甲狀腺醫(yī)院
- 深圳中海醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
專家答疑
新聞快報：蘇州的睡眠障礙醫(yī)院是哪家好
2025-09-27新訊：蘇州看強迫癥去哪家醫(yī)院好點“新
2025-09-27新視角公布：蘇州睡眠障礙醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新視角：蘇州治療睡眠障礙好的醫(yī)院有哪
2025-09-27新聞早知道：蘇州哪家醫(yī)院治療神經(jīng)衰弱
2025-09-27新聞速遞：蘇州市看酒精依賴的醫(yī)院哪里
2025-09-27新消息：福州看神經(jīng)衰弱的醫(yī)院哪個正規(guī)
2025-09-27新聞報導：蘇州市看精神科的醫(yī)院哪個看
2025-09-27
