哺乳期不建議通過跳繩來減肥，可適當做些溫和運動減肥。原因如下：

1、身體虛弱：

女性在哺乳期，身體尚較為虛弱，子宮和產(chǎn)道等還沒有完全恢復(fù)，跳繩的運動幅度和強度都比較大，跳繩減肥不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。如果女性的盆底肌還較為松弛，也可能導(dǎo)致子宮脫垂的問題。

2、乳腺炎癥：

哺乳期的女性乳房會增大，而且乳房內(nèi)有較多乳汁，跳繩時上下震動乳房，容易對乳腺造成損傷，運動時穿緊身的胸罩，也會對乳房造成擠壓，不利于乳房健康，還可能誘發(fā)乳腺炎癥。

3、奶水減少：

哺乳期的女性劇烈運動或情緒劇烈變化，會影響身體內(nèi)分泌的平衡，可能導(dǎo)致奶水減少的問題。哺乳期的女性要減肥，可選擇一些不那么劇烈的運動，比如瑜伽、瘦身操、慢跑等，盡量不要進行劇烈的體育運動，比如跳繩、快跑、舉重、跳高等。

運動同時注意飲食控制，但也不可過于節(jié)食，以免影響奶水的正常分泌。