絕食減肥
絕食減肥是指不吃任何食物讓體重下降，絕食減肥雖然可以快速得到減肥效果，但不利于健康，會帶來各種傷害，主要有以下這些：
1、損害腸胃功能：節(jié)食減肥會讓腸胃處于空腹狀態(tài)，此時腸胃仍然會分泌胃酸，沒有食物消化就會腐蝕胃黏膜，導致腸胃受損，腸胃功能異常，時間一長會導致胃病。
2、內(nèi)分泌失調(diào)：長時間不吃飯會讓身體的各種營養(yǎng)元素攝取不足，身體代謝速度會變慢，激素分泌異常，內(nèi)分泌失調(diào)，會導致皮膚長痘、易怒、脾氣暴躁等癥狀。
3、掉頭發(fā)：頭發(fā)需要蛋白質(zhì)、微量元素、鐵質(zhì)等營養(yǎng)才能烏黑順澤，絕食減肥會讓身缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到營養(yǎng)就會出現(xiàn)脫發(fā)。
4、閉經(jīng)：女性如果通過節(jié)食來減肥，會因為營養(yǎng)不足讓內(nèi)分泌失調(diào)導致月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。
不能采取絕食減肥作為減肥方式，健康的減肥方式是控制飲食、加入運動、保持良好的生活作息。補充營養(yǎng)的同時避免熱量攝取過多，讓脂肪被分解燃燒，達到減肥的效果。
陳會琴
三級健康管理師（責任編輯：曾德萍 ）
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