一般來講脂肪容易沉積的地方是減肥最先瘦下來的，如腿部、腰腹部、臉部、背部等部位，這些部位是脂肪最容易囤積的地方，也是減肥后會瘦下來的部位，減肥最先瘦的地方排位順序如下：

1、臉部下巴：因為臉部下巴是直接暴露在外面，所以一個人瘦下來最直接的感覺是從臉部下巴看出。

2、腰腹部：長時間久坐讓脂肪堆積在腰部中，減肥后腰部贅肉會逐漸減少，腰部曲線逐漸顯現(xiàn)出來，這個時候要加入無氧運動塑形，避免脂肪消耗后肚皮松弛。

3、腿部：減肥持續(xù)一段時間后全身脂肪會進入燃燒狀態(tài)，此時腿部的脂肪會被開始分解并且消耗，腿部贅肉也會逐漸消失，露出修長的大腿。

4、背部：背部是最難鍛煉到的一個部位，也是最后看得出瘦的部位，在減肥的過程中要加入鍛煉背部的訓練，幫助瘦背。

減肥是全身性的消耗脂肪，所以在減肥后可以加入減脂運動增加肌肉量，幫助身體塑形，讓整體看起來更協(xié)調(diào)。