蘋果橙子煮水喝真的能減肥嗎
蘋果和橙子煮水喝可能會在一定的程度上幫助身體減肥，具體效果要因人而異，因為喝了蘋果橙子水之后可以幫助身體起到以下幾種好處，使減肥得到輔助。
1、促進新陳代謝。蘋果和橙子里面都含有豐富的維生素、膳食纖維，這些成分進入體內都會幫助身體加快新陳代謝的速度，讓體內的脂肪被順利的分解后排到體外，減少脂肪的吸收率。水分也可以使身體的血液循環(huán)增強，促進新陳代謝，對減肥產生有利的作用。
2、促進消化。蘋果和橙子里面含有果酸，這種物質可以刺激胃部分泌出更多的胃液，進食之后可以迅速的消化食物，使胃部排空。腸道在受到果酸的刺激下也會加速蠕動，使食物充分的被消化和分解，不會大量吸收其中的脂肪，反而還能抑制脂肪的吸收。
3、飽腹。蘋果和橙子都有著較為豐富的營養(yǎng)，喝了蘋果橙子水之后可以產生飽腹感。在進餐的時候就會適量地減少食物的攝入量，使身體所攝入的熱量減少。
蘋果橙子煮水喝有利于減肥，所以大家平時可以適量的喝一些蘋果橙子水。不過，腸胃功能較差的人最好不要喝，喝了之后有可能會導致胃酸過量分泌，使人出現胃酸、反酸之類的癥狀。
董欣
三級營養(yǎng)師（責任編輯：余雅婷 ）
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