吃b族維生素一般不能起到減肥的效果，只能幫助人體補充維生素，達到輔助減肥的功效，具有原因有以下幾個方面。

1、促進新陳代謝。吃b族維生素之后不僅可以補充營養(yǎng)，其中的維生素B1還能促進葡萄糖轉(zhuǎn)成熱量，維生素B2有利于脂肪的燃燒，維生素B12能使新陳代謝功能增強，身體里面的脂肪就可以被快速的代謝和分解。

2、增強消化功能。吃了b族維生素會使胃液的分泌量增加，有利于改善消化吸收功能。在進食之后，食物迅速被消化之后就可以減少熱量的吸收，身體就不會大量囤積脂肪。

3、通便。B族維生素進入人體之后，可以迅速的將糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成適合人體吸收的熱量，同時還可以促進腸道的蠕動，讓大便順利排出，減少脂肪的吸收量。

吃B族維生素可以輔助減肥。但是建議大家不要長期依賴服用b族維生素，在平時可以多吃一些富含維生素B的低熱量食物，比如番茄、瘦肉、黑米、香蕉等，使身體的營養(yǎng)保持充足，同時又對減肥有利。