披薩熱量高嗎減肥能吃嗎
披薩的熱量是比較高的，每100克披薩中含有235大卡的熱量，加上披薩在烤制的過程中食材水分會被蒸發(fā)，只剩下油脂，所以熱量和脂肪量都比較高。不過減肥可以適當(dāng)吃披薩，但不能過量，可以將披薩當(dāng)做主食，但在吃披薩時要注意以下幾點：
1.選擇食材：披薩的口味眾多，每種口味所添加的食材也有所不同，做出來的披薩熱量也有差別。所以吃披薩時要選擇食材，可以選擇魚肉、牛肉、雞肉以及各種低熱量的瓜果蔬菜，減少披薩的熱量。
2.控制其他飲食：減肥期間每天的熱量有限制，因此吃披薩就要控制其他飲食，避免熱量超標(biāo)。吃披薩后可以選擇低糖、低脂肪的食物，如各種瓜果蔬菜、粗糧等。
3.配合運動：減肥要保證每天攝入的熱量小于消耗的熱量，吃披薩后可以增加有氧運動的時間，增加運動量讓熱量被消耗，避免熱量以脂肪的形式儲存在身體中影響減肥。
根據(jù)身體的情況選擇適合的運動，而且運動項目要多樣，避免身體適應(yīng)。
陳小芹
三級營養(yǎng)師（責(zé)任編輯：黃昕晨 ）
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