減肥期間是不建議吃麥芽糖的，麥芽糖是由小麥胚芽制作而成的食物，含有一定的糖分，在進入身體后會轉(zhuǎn)化為熱量堆積在身體中，影響減肥效果。減肥期間含糖或者熱量較高的食物要減少攝入量，可以多吃以下幾種食物：

1.燕麥：燕麥?zhǔn)且环N粗糧，含有較高的膳食纖維可以讓人快速有飽腹感，而且還能促進腸道蠕動，幫助代謝垃圾和毒素減輕體重。

2.香蕉：香蕉中含有較多的鉀，鉀可以幫助肌肉生長放松，而且鉀還能排除身體多余的水分。此外香蕉中還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進消化吸收，而且香蕉有很多的鉀元素，幫助腿部的肌肉生長和放松，香蕉還能促進消化。

3.黃瓜：黃瓜水分高，無糖無熱量，是減肥必不可少的食物。減肥期間若感覺饑餓可以吃黃瓜充饑，能快速有飽腹感并且不用擔(dān)心熱量高。多吃黃瓜能補充水分，還能清理腸胃幫助排出毒素。

4.冬瓜：冬瓜有清熱利尿消水腫的效果，冬瓜中的水分多，可以將身體多余的水分排出體外，減輕水腫。