學(xué)生因?yàn)樾枰L(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，所以容易讓脂肪堆積在腿部，想要瘦大腿可以做以下這些動(dòng)作。

1.雙腿靠墻倒立兩分鐘：這是比較適合學(xué)生在寢室練習(xí)的方式，雙腿并攏緊貼墻面，注意臀部不要有空隙，勾起腳尖保持不動(dòng)，感覺(jué)到腿部后側(cè)有拉伸感即可，既可以瘦大腿，還能夠瘦腹。

2.平躺高抬腿：平躺在墊子上或者床上，將雙手放在身體兩側(cè)，收緊腹部夾緊臀部會(huì)用臀部發(fā)力將兩條腿高高抬起到90°，再慢慢到60°，到30°，最后放下，反復(fù)進(jìn)行可以燃燒腿部脂肪。

3.平行踮腳：雙手叉腰墊起腳尖，讓腳后跟不要觸碰到地面，要保持肩膀放松，腹部收緊，才能感覺(jué)到小腿肌肉正在緊繃，保持5個(gè)呼吸后落下再重復(fù)進(jìn)行，一次重復(fù)10組左右。

根據(jù)自己的身體情況選擇適合的瘦大腿方式，不要盲目選擇并且激烈運(yùn)動(dòng)，防止肌肉拉傷。而且在做各種動(dòng)作前要先熱身并且拉伸，防止在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適。